Mediyoga - Medicinsk yoga
MediYoga er en rolig og skånsom yogaform med fokus på fysisk og mental sundhed, balance og velvære.
MediYoga henvender sig til alle, der ønsker at skabe mere ro i kroppen, mindske oplevet stress og styrke deres fysiske og mentale trivsel. Øvelserne kan tilpasses den enkelte og udføres både på en yogamåtte og siddende på en stol. Derfor kan du deltage uanset alder, erfaring og fysisk form.
MediYoga bygger på fire grundlæggende elementer:
Åndedrætsøvelser: Rolige og bevidste vejrtrækninger, der kan hjælpe med at skabe ro, mindske spændinger og fremme afslapning.
Blide yogabevægelser: Enkle og skånsomme bevægelser, der udføres i takt med åndedrættet og har fokus på bevægelighed, kropsbevidsthed og velvære.
Afspænding: Guidet afspænding, hvor kroppen får mulighed for at slappe af, og tankerne kan falde til ro.
Meditation: Rolige, guidede meditationer med fokus på nærvær, koncentration og indre balance.
Formålet med MediYoga er at fremme fysisk og mental trivsel, reducere oplevet stress og skabe mere ro og overskud i hverdagen. Undervisningen varetages af en kvalificeret MediYoga-instruktør.
Alle er velkomne – der kræves ingen tidligere erfaring med yoga.